Why might someone consult with a psychologist?

People often consider meeting with a psychologist at times of great transition in their lives. Sometimes these transitions are choiceless, provoked by sudden changes in physical health. At other times, the loss of intimate relationships or employment, birth or death can lead to profound questions of what the next chapter of life will look like. Transitions can also take the form of realizing one needs to make significant changes, for example, to the ways one responds to stress. 

Pourquoi consulter un psychologue / thérapeute?

Les gens envisagent souvent de rencontrer un psychologue / thérapeute en période de grande transition dans leur vie. Parfois, ces transitions sont hors de notre contrôle, elles peuvent être provoquées par des changements soudains de la santé physique. À d'autres moments, la perte de relations intimes ou d'emploi, la naissance ou la mort peut mener à de profondes questions sur le prochain chapitre de notre vie. Les transitions peuvent également prendre la forme de la réalisation des changements importants à apporter, par exemple à la manière dont on réagit au stress. 

Is consulting a psychologist right for me?

Here are some of the questions you may have to assist you in deciding the best solution for your needs. To begin, here are a few of the common concerns people express during an initial meeting.

These are not actual statements, but are re-written to preserve confidentiality while retaining the essence of the dilemma.

• "I can't seem to make sense of why I am reacting this way. I feel like I don't understand myself anymore."

• "I have a real problem with a member of my family; I've been trying my best to figure this out but I am feeling more and more stuck."

• "I am having trouble sleeping, eating, concentrating, and performing like I usually do."

• "I have undergone some recent reversals that have really shaken my confidence in life."

• "I can't seem to commit to a plan or a relationship, even though this is what I really want."

• "I am having more dark thoughts, sometimes to the point where I think it might be easier if I were dead."

• "I can't put this off anymore; I need to find a way to stop avoiding and start dealing."

• "I am looking to have some meaningful conversations about my sexuality, my sexual orientation, and/or my gender identity."

• "My anxiety has always been present; sometimes to the point of panic. I am ready for a change."

• "The future has never seemed more uncertain."

• "There was a time in our relationship that we were happy; but lately we can't seem to break this destructive pattern of hurt. We are so tired of this. We don't know whether to break up or stay together."

• "I can't seem to reconcile my spiritual/religious beliefs with recent life events."

• "My world has been flipped upside down with [a recent loss; a cancer diagnosis; my divorce]. I can't seem to cope with my thoughts and feelings.

Est-ce que consulter un psychologue me convient?

Nous voulons répondre à certaines des questions que vous pourriez avoir pour vous aider à choisir la meilleure solution pour vos besoins. Pour commencer, voici quelques préoccupations communes exprimées lors d'une première réunion. 

*Ce ne sont pas des déclarations réelles, elles sont reformulées pour préserver la confidentialité tout en conservant l'essence du dilemme.

• "Je ne semble pas comprendre pourquoi je réagis de cette façon. J'ai l'impression de ne plus me comprendre. "

• "J'ai un vrai problème avec un membre de ma famille; j'ai fait de mon mieux pour comprendre cela, mais je me sens de plus en plus coincé."

• "J'ai du mal à dormir, à manger, à me concentrer et à performer."

• "J'ai subi des revirements récents qui ont vraiment ébranlé ma confiance."

• "Je ne semble pas pour m'engager dans un plan ou une relation, même si c'est ce que je veux vraiment."

• "J'ai des pensées de plus en plus sombres, parfois au point où je pense que ce serait plus facile si j'étais mort."

• "Je ne peux plus le remettre à plus tard; je dois trouver un moyen d'arrêter d'éviter et de commencer à négocier."

• "Je cherche à avoir des conversations significatives sur ma sexualité, mon orientation sexuelle et/ou mon identité de genre"

• "Mon anxiété a toujours été présente; parfois au point de paniquer. Je suis prêt pour un changement."

• "L'avenir n'a jamais semblé plus incertain."

• "Il y a eu un moment dans notre relation où nous étions heureux, mais dernièrement, nous semblons ne pas pouvoir briser ce schéma destructeur de souffrance. Nous en avons tellement assez. Nous ne savons pas s'il faut rompre ou rester ensemble. »

• "Je n’arrive pas à concilier mes croyances spirituelles et religieuses avec les événements récents de la vie."

• " Mon monde a été bouleversé par [une perte récente, un diagnostic de cancer, mon divorce]. Je ne peux pas faire face à mes pensées et à mes sentiments.

What you can expect in the first meeting:

1. You can expect to be asked why you are seeking help at this time.

2. You can expect a number of questions in order to assess your situation.

3. You can expect to discuss what your goals are in consulting.

4. You can expect a discussion if this is a good fit for what you are looking for.

5. You can expect you will not be compelled to disclose anything you do not wish to share.

6. You can expect that if the issues are deemed to be beyond the area scope of practice, you be referred to a qualified colleague.

7. You can expect that the conversation will be kept confidential, adhering to the ethical code of conduct of the Order of Psychologists of Quebec

8. Our Policy on the Protection of Personal Information will be given to you.

À quoi pouvez-vous vous attendre si vous nous rencontrez 

1.    Vous pouvez vous attendre à ce que nous vous demandions pourquoi vous demandez de l'aide en ce moment.

2.    Vous pouvez vous attendre à ce que nous posions un certain nombre de questions afin d’évaluer votre situation.

3.    Vous pouvez vous attendre à discuter de vos objectifs thérapeutiques.

4.    Vous pouvez vous attendre à ce que nous discutions si nous sommes bien adaptés à ce que vous recherchez.

5.    Vous pouvez vous attendre à ce que nous ne vous obligions pas à divulguer ce que vous ne souhaitez pas partager.

6.    Vous pouvez vous attendre à ce que, si nous jugeons que les problèmes que vous présentez dépassent notre compétence professionnelle, nous vous adressions à un collègue qualifié.

7.    Vous pouvez vous attendre à ce que notre conversation reste confidentielle tout en respectant le code de conduite éthique de l'Ordre des psychologues du Québec.

8. Notre Politique de protection des renseignements personnels vous sera remise.